私はリハビリですが、盛岡市仙北の卓球サークル”盛岡GEMｓ”

さて、リハビリ卓球を継続中あれから1年

私は中学で実質1年半。40年のブランクを経て、1年半。計約3年。

盛岡市仙北の卓球サークル”トライ＆チャレンG”を立上げ1年。

私の独断と偏見で、今年は改称しちゃいました。

新名称は、”盛岡GEMｓ”です。
※ 旧名称”トライ＆チャレンG”から改称

大会に出てみたい方！
若い頃やっていたけれど、またできるかな？
生涯スポーツの代表格！Ping-pong！Table tennis！
老若男女問わず！現在10代～80代まで入れ代わり立ち代わりで来られています。

ウマイとかヘタとか考えず、まずやってみましょう！
やり続ければ、グングンレベルアップできますよ！

今は、チーム代表の私が盛岡市大宮中学校卓球部のコーチをしているため、
仙北地区の方と中学生。時折、他団体の”強者”の方方々を招いての交流練習会も
もちろん盛岡市在住または盛岡にお勤めの方なら歓迎です。

是非いらっしゃいませ！中学生相手は刺激的ですよ！

＜お知らせ＞
チーム”盛岡GEMｓ”（旧名称”トライ＆チャレンG”）

主な活動場所；盛岡市仙北地区活動センター、時々、サンライフ盛岡
練習日；概ね毎週日曜午前09：00～12:00・・・大会等でお休みの場合もあります
仙北地域のサークルとしてスタート。
礼節とマナー・配慮の醸成！大会への参加！なによりも楽しく続けられることがなによりです。
盛岡市内在住または在学・勤務の方であれば、参加OK。遠慮はいりません。仙北地区の方大歓迎！！まずは見学でも
※1　因みに問い合わせは、この”ブログへの投稿”またはブログの右端下のLink欄

”Link list － Morioka Life”のFacebook＠Makio UTO（う～さん）もしくはInstagram@usanm

からおねがいします。
※2　活動センターやサンライフへの問い合わせは受け付けていません。ご注意願います。

身体障害者1種2級：重度障害に・・・

ようやく身体障害者の計測検査をすることに

医師から大病院への紹介状を書いていただき、

いざ、毎年のように救急でお世話になっている大病院へ

最近では循環器（心臓）の異常で救急搬送

今回は脳神経内科へ。

問診と簡単な触診で担当医、即答、
「4年前の事故後すぐに来ればよかったのに！すぐに障害認定になったと思いますよ」と
（いやぁ、なんどもお願いしたんですけど、、、）

詳細計測の日程決めて翌週に計測

詳細な計測は半日がかりでリハビリテーション科の理学療法士の先生が検査。

「あらぁ、こんなに酷いのに良くやってましたね」と
「それにしても、よくこれだけ筋肉量を落とさずにこられましたね」と
「あぁ、どうしても、山へ行きたい、いや行かなければならないので！リハビリの域を超えてのストレッチや筋トレをしっかりとやってましたから」
「機能障害の度合いからすると、アスリート並みの維持ですよ」と
そして、しっかり、みっちり調べてもらった。

約2週間後、障害申請用の診断書ができあがり、そのまま、盛岡市障害福祉課へ
約1ヶ月後、障害認定がおりて、手帳交付

身体障害者1種2級の重度障害と認定
詳細は、右上肢および右下肢の機能障害各3級
併せて重度障害1種2級となるようです

書類の多さ、公的手続きの煩雑さ、あっちこっちへと走らされ（走れませんが）

一番大変なのは年金事務所での膨大な手続き

年金事務所と病院の行ったり来たりを何回したことか！

あぁぁぁぁ！この作業でどれほど体調悪化し寿命が縮まっているのか？

国や制度は理解に及ばないのでしょう。

なんともいえない気持ちで、倒れながら何日も何週間も何ヶ月もかけて処理をしていかなければならない、、、

もう少し、障害者のみならず同じような手続きが必要な
多くの人たちに優しい社会になりますように

リハビリで卓球はいかが？盛岡市仙北の卓球サークル”トライ＆チャレンG”

 昨年末12月に息子sora14才の小中学生オープンリーグ卓球大会／花巻市総合体育館を初めて見てきました。

少々、ふがいなさを感じつつも、コーチがいるので口出しせず。

僕も40年前中学時代；卓球部。1年は球拾いと筋トレのみなので実質1年ちょいの経験。因みにかみさんも偶然ながら中学時代に卓球部。

それでもって息子の強化練習のため、そして自分のリハビリを兼ねて卓球再開。

できるんかい！と思いながら、、、

ふれあいらんど岩手・盛岡タカヤアリーナなどで、
週末は土日のどちらか、冬休み・春休みはほぼ毎日2時間練習。
片麻痺（半麻痺）なので右上下肢と腰はサポーターでガッチリと固めて
もちろん、事前の湿布・座薬は欠かせません。

右下肢半麻痺で踏ん張れず勢い余ったら、安全に転んで受け身。
利き腕の右上肢も半麻痺で、握力0～5kgf、上腕・肩がほぼ自力で動かず。
手首と前腕がある程度は動くため、
前腕を振る勢いを遠心力に上腕・肩を痛めない範囲で動かす。

但し、半麻痺なので痛みの神経は場所場所で、残存しているため、
肩や手首・前腕・右下肢に激しい痛みが生じる時も。
時には首・肩・腕へ電気ショックのような感じ。

それでも、”できないなりにできる方法”　を少しずつあみ出して、
”無理と言わず、できる へ”　徐々に動かし方を体得。

4月からは、あえて超ダサイチーム名のチーム代表で日本卓球協会・岩手県卓球協会へ正式登録。リハビリ練習活動本格開始。

チーム名；”トライ＆チャレンG”

当初は”リハビリ爺さん”で協会からそれはかんべんしてくれと、、、
他にも案はあったけどいずれも却下で、まぁいいやで15分で決めた名前。
因みに”トライ”は試す・試みる・鍛錬の意、チャレンジをもじった”チャレンG”は挑戦する・壁を乗り越えるの意。”G”は私の爺な体、個人事業の屋号の頭文字、その他諸々

4月から毎週日曜午前、地域のサークルとしてスタートするも、
結局、息子の部活仲間と父兄であるコーチが集まって練習。
あまり口出しもできずに、時は流れ、

初夏息子3年最後の中総体まで、レギュラーには定着したものの
もうひと越えの成長には間に合わず。

その後、同級生のトップ選手の父兄であるコーチがスッと辞めてしまい、経験者の指導者不在に。
息子は3年受験シーズンの中も時々練習、同級生の別なお父さん（経験者）とも話し合い、
2年生はとてもやる気がある年代なのに、コーチもいなく、あまりにかわいそうだ、と、
下級生の面倒をみることに。

で、あれよあれよと
大宮中学校卓球部コーチに就任。
ボランティア活動。

大宮中2年生諸君！
新人戦までになんとか、県大会に行けるレベルに育てたいなぁ！

あれれれれ！！！

おらほのリハビリさ、どなったべじゃ！？

＜お知らせ＞
チーム”トライ＆チャレンG”
主な活動場所；盛岡市仙北地区活動センター、時々、サンライフ盛岡
練習日；概ね毎週日曜午前09：00～12:00・・・大会等でお休みの場合もあります
仙北地域のサークルとしてスタート。心技体をベースに大会を目指すもよし！楽しく続けられることがなによりです。
盛岡市内在住または勤務の方であれば、参加OK。遠慮はいりません。仙北地区の方も！！まずは見学でも
※1　因みに問い合わせは、この”ブログへの投稿”またはブログの右端下のLink欄

”Link list － Morioka Life”のFacebook＠Makio UTO（う～さん）もしくはInstagram@usanm

からおねがいします。
※2　活動センター・サンライフへの問い合わせは受け付けていません。

DIYで自分の足をDIY！出血多量と右足開放骨折と伸筋腱断裂一部始終 その５（リハビリ）

DIYで自分の足をDIY！出血多量と右足開放骨折と伸筋腱断裂一部始終　その５（リハビリ）
0616～0619/2020、入院5日目から８日目、リハビリ、岩手県盛岡市

これをお読みになる方は、あくまで体験談の一事例として参考になさってください。
気分を害される方は読むのをやめてくださいませ。

さて、入院５日目（火）
手術の翌日からリハビリ開始〜

まずは
1) 車椅子トレーニングから
リハビリ隊長はO師匠
学生の頃、ボランティアの関係で車椅子に座ったことがあるような？記憶がある
と話したら、
指導なしでまず運転してみましょう、と
簡単な操作説明と注意点でスタート

あー、なんか記憶にある
この上手くまっすぐいかない感じ

といいつつも、
難なくすべてクリア
出だしは上々

翌日、入院６日目（水）からはリハビリ本格化
2) 平行棒で
両足骨折のまだマシな方の踵だけ使って腕の力で6往復
翌日も同じ、翌々日は倍の12往復
因みに右半身麻痺・痺れアリ、右肩激痛、右手の握力5くらい

3) マット上での足のトレーニング
これは入院以来の自主トレとほぼ同じ内容に師匠が腕で負荷をかける
（自主トレする場合は看護師さんや医師にOKもらった範囲ですヨォ）
翌日はゴムバンド（通称セラバン）で膝を結んで負荷

※THERABAND：セラバンド・・・スポーツトレーニングやリハビリなどで業界標準
漸増抵抗により筋力や筋持久力の増強、可動域運動、柔軟性改善を行うものです
セラバンドシリーズカタログ - 日本メディックス
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さて、 リハビリでは以下の種類と負荷範囲があるようです（負荷は測定法により異なります）
黄褐色：1.1kg
黄色　：1.4kg
赤色　：1.7kg
緑色　：2.1kg
青色　：2.8kg・・・今回は一番負荷の強い青をO師匠は選択
（そのほかトレーニング用では黒色：3.3kg、銀色：4.6kg、金色：6.5kgまで）

翌々日はセラバンドで足首を結ぶがコレは流石にキツイ
アーアーと声を出せば
ほぼ見た目はひとりSMプレイ
週末は亀甲結びでひとり自主練プレイ～

因みにO師匠
毎回ゴムバンドをほどくのにかなりご苦労されているご様子
そんなにきつくなるなら自分で巻いたら不自由な右手でほどけないじゃん
と思っていたら、
師匠、毎回片結びだった(笑)
生まれてこの方、片蝶々結び（理学療法士の間ではセラバン結びという）を知らなかったと
なかなかのオモローぶりですがな((´∀｀*))
患者の僕が結び方を指南
週末特訓して週明けに片蝶々検定！

4) 自転車のペダルを腕で漕ぐ特訓10分
今日は負荷30
翌日40さらに翌々日50
余裕ぶっこいてたら、負荷がどんどん増える
これはホントに特訓だ
汗がジワッと出るくらいの運動

リハビリ２日目の最後に戻りながら
車椅子での狭いトイレ出入りもクリア
めでたく入院５日目リハビリ２日目にめでたく、
車椅子免許皆伝ナリ〜

なんだか、かなりうれしい(>ω<)
シッカリリハビリすれば
それだけ退院も近づく？ハズ
そう思えばリハビリも楽しめるもんだ


といいつつも、
一昨年の事故以来、
右手の握力が極端に低下しているので
ペットボトルのキャップすら開けられないことがしばしば
その度に看護師さんがくるタイミングで
あけてぇ〜♪
と、おねだりする爺ィ〜
カミさんにあたまハタカレそうだ



※おまけ
入院中にライフワークをちょびっと
急な入院でレコーディング機材がないので
入院中の音の情景を言葉に置き換えてみました↓

〇　" 回診 "　日本のサウンドスケープ20200614、岩手県盛岡市
〇　soundscape / binaural field recording by Makio UTO



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　入院のいきさつ、救急処置、入院生活についてはこちらから
〇DIYで自分の足をDIY！出血多量と右足開放骨折一部始終　その1（出血多量の裂傷）
〇DIYで自分の足をDIY！出血多量と右足開放骨折一部始終　その2(ER救急処置)
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〇DIYで自分の足をDIY！出血多量と右足開放骨折と伸筋腱断裂一部始終　その４（手術）
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