仕事と痛みと痺れ

急ぎの仕事への集中が続いて
カラダ中の痛みがどんどん増してきている
悪い兆候だが
いまは中断できない

こらえこらえ
気だけは上向きに
作業を進めるしかない

今日の盛岡最高気温が６℃
ちょっとさぶくなった


昨日も
明け方3時半から一日急ぎの業務に集中
なんとか午後早めには資料を送付
カラダは過労でボロボロだ

全身の痛みが激しくて痛みに伴う全身のむずがゆさまで、でてきた
もちろん右手は痺れ～麻痺が悪化し鉛のよう
そのまま夕方までぶっ倒れる

で、今朝も3時半に痛みで起床
送った資料を見直したら不足説明みつかり
結局、朝まで作業

クタクタたくあん状態

過労で持病の腰椎椎間板ヘルニアが悪化、注射祭り

今朝は猛烈に腰が痛い
起き上がれずに午前中床に伏してた

昨日一日中、PCにはりついて
急ぎの仕事を推し進めた結果

持病の腰椎椎間板ヘルニアが悪化

過労は一番悪い

午後、かかりつけの病院で
トリガーポイント注射とステロイド注射
13箇所で注射祭り

今日の盛岡は
ぽかぽか陽気
その分、花粉はブンブンとんでいる

へっくしょぃ

花粉の飛散が多くなってきて悲惨＆持病も悪化

週末ようやく風邪？隠れインフル（陰性）？から回復

自宅内隔離開放
急がねばならない仕事を再開

ところが
ここ数週間、花粉は飛び始めている
年々花粉症の症状が軽くなって
ここ数年はほんの少しの反応に治まっていた

今年は
目のかゆみが半端ない
日中から夜までつづいてる
時折ハナタレやせきこみ、くしゃみ、軽い風邪のような症状

風邪の後は
花粉症のだるさで
急ぎの仕事もはかどらない

目のまわりだけでなく、顔全体がかぴかぴ乾燥してる
さらに
PCに向かう時間が長くなると
本来の持病が悪化して動けなくなってくる
頸椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間板ヘルニア、肩関節周囲炎、免疫疾患、、、

まぁ、花粉症に関しては当面は目薬とうがい、アイボンくらいで
こなしてみよう



盛岡は日が差すとぽかぽか
になってきた
心地よいが、
花粉症にはぐあいがわるい

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）

東北では仙台以来、昨日秋田で感染者が確認された
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）
ジワリジワリと全国へ拡散している

地元、岩手では、まだ感染者が確認されていないが、
全国未確認の地域どこでも
潜伏の可能性は非常に高いと思った方がいいだろう

ちなみに岩手、盛岡ではインフルエンザと溶連菌が流行中だ


新型コロナウイルスの正式名称は２種類
・国際ウイルス分類委員会（ICTV）；SARS-CoV-2（Severe acute respiratory syndrome coronavirus 2）
・WHO；2019-nCoV（2019 Novel Coronavirus）


で、COVID-19が新型コロナウイルスの名称のように言われていることも多いけど
実は「新型コロナウイルスにより引き起こされる急性呼吸器疾患（感染症）」のことを
「COVID-19」と呼ぶらしいですよ。または「新型コロナウイルス感染症」でも同じ意味
なので、ウイルスそのものの名称ではなくて感染症の名称なのだそうだ

だれもが気になるのは今後、
感染抑制に何か月かかるだろうか？
数ヶ月ではとても無理だろう
国としてはオリンピックの安全な開催、
それまでに収束させたいという狙いがなにより強いのだろう
だけれども、強制力の弱い日本的政策の限りではかなり困難なように思える

現状の拡大傾向の中では可能な限り、個々人が留意して行動するしかないし、
個人も法人も経済活動面で相当きびしい時期を乗り越えなければならない
数ヶ月か、半年か、年を越すのか、はたまたそれ以上か
いつまで長引くかわからないし、
収束後も経済の戻りに時間を要することも考えられるだろう
我慢も必用だが
我慢だけではどうにもできないものもある
じっとしているだけでなく
新たな社会生活や経済活動のあり方も考え出さねばならない

WHOはなんだかのらりくらりと楽観視しているコメントが多いように聞こえるが
科学分野に身を置いているひとりとして知り得る情報を考慮すると
ゆるやかであれ、急激であれ、
パンデミックに至る可能性がかなり高まっていると個人的には思う

ようやく日に日に政府や行政の行動が見えはじめたが
抑止力としてはまだまだ不足や穴だらけに感じる
メディアでは「対応が後手後手」との批判が続いているが
僕はそうは思わない（一部そう思うところもあるが）
日本の法制度、人権重視の民主体制のなかではまずまず背一杯ではないだろうか
初期段階では厳しい対応（クルーズ船隔離など）に多方面から批判が出ていた
船内隔離の仕方が感染症対策としてお粗末であったのは事実のようだが
結果、強烈なクラスター形成による拡散を防ぐことが出来たのも事実
陰性判定帰宅者の発症が相次いでいることなどから今後、判定の基準も見直されるだろう。
クルーズ船自体も被害者であり、損害についてもどう手当てされていくのか気になるところ

やはり、状況把握、見通しが薄い段階で
そう簡単に強制力や抑制力のある政策を打ち出せない
だから、一見して「後手後手」に見えるのであって
今後、状況変化に柔軟に変更や段階的措置を講じていくことができるならば
結果はついてくるだろう

だからこそ、他国の政策、成功例、失敗例を参考に
新たな条例や規制等
これまでにない政府や行政の英断が必要だ

ただの風邪？、隠れインフル？全身激しい関節痛で眠れない

世界中で新型コロナウィルス感染症（COVID-19）が
猛威を振るっている中

火曜から風邪でダウン
あれだけ気を付けてきて、、、


節々の激しい痛みで眠れない、頭痛もある
関節、腰、首、膝、脛や大腿骨まで
骨の髄まで痛くてたまらず、耐えがたいレベル
微熱だけど、頻繁に37.5℃と36.5℃の間を上がりっこ下がりっこ
こんなのははじめてだ

それ以外、何も症状はない

食欲は普通、念のため病院食的なものにしてるけど
症状発症以来やや便秘気味
尿意も少なめかな


３日目の昨日、病院へ
もちろん、事前に電話連絡
症状、熱など伝えると問題ないので来てくださいと

症状からはインフルエンザが疑われた
熱が上がらない場合もあるらしい
結果は、
”陰性”

医師からは持病の免疫疾患（膠原病の類）からの症状ではないかと
（イヤイヤ、絶対に違いますよー）
過去３０年以上の免疫系の症状と全く異なる
（微熱はよくあるし、節々、関節、骨や筋肉の痛みもあるけど）
どう考えても違う痛みで、経験的にもインフルや高熱時の症状に近い

ただの風邪か？
隠れインフル（検査に引っかからない）か？

今日、だいぶラクになったけど
あいかわらず37℃くらい

念のため自宅ではあと二日は隔離部屋生活の予定

痛み、痺れ・麻痺と仕事／頸椎・腰椎椎間板ヘルニア等、持病持ちでも、少しでもラクしようグッズ！

年末の事故以来、
腰の痛みは引けないし、
首から肩、背中、手・足に至るまで右半身の痺れや麻痺、痛みが以前よりかなり増してる

右手の握力は20kg以下
最近はずっと0～5kg前後

特に首から肩・腕の痛み、そして右手の麻痺・痺れがひどい
まともに、仕事をできる時間はかなり制限
さらに痛みそのものへの疲れと強い痛み止めの副作用で眠気がひどい
日中の半分は寝ている（結果まともにねむれないので、10分寝ては痛みで起きるを延々と繰り返してるだけ）

そんななかでも、あきらめや気を塞いでいては
人生もったいない！

できるだけお金をかけずに
やれることはやってみましょ

ということで、
事故の後遺症、頸椎椎間板ヘルニア・腰椎椎間板ヘルニア、肩関節周囲炎、その他腰痛など
慢性疼痛や痺れ持病持ちでも、少しでもラクしようグッズ！


★お仕事やあそび、その他作業用に
●　デスクワーク用の腕を支えるアームレストを買い・・・これはすごい効果！
 
左；利き腕にはマウスパッド付（コレ素晴らしいスグレモノ！ですよ、頸椎椎間板ヘルニアや重度の肩関節周囲炎の方、必需品！）因みに僕はコレ中古で入手
中央；利き手と反対側はマウスパッドなしでも
右；もしくは可動部などの機能は違うけど廉価版も、腕に負担がかからないので悪くなさそう

 ●　椅子の腰当てを買い・・・効果あり、結局、車のシートにつけっぱなし
僕は百均で我慢してるけど、そこそこいいですよ。でも、IKSTARのクッション欲しいなぁ～３種類買ったら結構構な金額。結構評判いいけど、その価値ありかな？

●　PC用リストレストを買い・・・ないよりじゃなくって、あった方が断然いい
 
う～ん、今使ってる中古品のものよりよさそうだなぁ。欲しいなぁ～
◆ 追記；一番左の「エレコム リストレスト」買ってみました～。思ってたより一回り、いや二回りくらい小さいイメージ。でも、腕を載せた時のもっちり、ぷよっとしたほどよい反発が良い感じで肩・腕・手の負担軽減効果もバッチリです。今まで持っていたものとは比べものになりません。さすが「横浜市総合リハビリテーションセンター共同開発」で根拠が明確なだけのことはありますね。おすすめ！身長も手もデカい僕にはもう少し大きいL？XLサイズ作ってもらえたらもっといいなぁ！せめてもう少し高さがあるといいかも。
◆ 追記2；左から2番目の「サンワサプライ リストレスト」買ってみました～。大きさはエレコムよりほんの少し大きいくらい。もちぷよのエレコムとは対照的にこちらは堅めの低反発。手首を乗せてみると硬さ、高さ、大きさとも程よく、マウスの操作がとてもラク。これ！なかなかイイです。腕の痺れや疲れ具合によって使い分けかな。調子がいいときはサンワサプライ、キツイ時はエレコムってな感じで。

●　寝ながらPC作業ができるスタンドを買い・・・使用率高いし、なかなかどうして便利！うまく調整すれば安定性もgood！でも太ってる人は体がハマらないのでお腹に乗せて我慢してね！/中古
 
左；僕のはこれにそっくりかな（マウス台は腕の重量でポッキリ折れちゃったけど、まぁなくても）
中央；マウス台なしのタイプ
右；ちょっと洒落っ気のあるタイプ

●　普段はずっとビーズクッションですごす・・・あるとないとで違いは歴然
大事なのはビーズ径。Φ1mmを境に座り心地・寝心地は全く違います。もちろん、形や大きさも。痛みの場所・種類・程度によって実際に家具屋さんやホームセンターなどで座ってみて選ぶのが一番。

MOGU モグ マウンテントップソファ 本体 カバー付き 正規品 モグ ビーズク... 価格：17280円（税込、送料無料) (2019/7/20時点) Yogibo Max (ヨギボー マックス) 特大LLサイズ ビーズソファー ビ... 価格：32184円（税込、送料別) (2019/7/20時点) ビーズクッション　ビーズソファ　大　本体(Nストレッチ) ニトリ 【玄関先迄納品】 価格：7999円（税込、送料別) (2019/7/20時点) MOGU モグ トライパッドボディ 【送料無料・日本製】　頭と上半身を支えるクッ... 価格：8532円（税込、送料無料) (2019/7/20時点)

上記は概ねΦ1mm以下のマイクロビーズと呼ばれるもっちりした触感
左；僕のメイン、MOGUマウンテントップはちょっと前まで老舗定番だったような。腰から頭までもっちりと形を合わせてくれます。うつ伏せがラクな時はそのまま抱き着くように。５年以上前、かみさんから誕生プレゼント
中左；お金にゆとりがある方はいかが？アメリカのyogibo。ビーズクッション専門ブランドで品質が良いようですよ。
中右；国内でコストパフォーマンスと言えばお金にユトリでなくて庶民の味方”ニトリ”
右；再び僕の大事なサブ、MOGUトライパッドボディ（一回り小さくて安いものは全く効果が違いますので間違えないように）これは背中から後頭部や首頭の付け根までを支えてくれるなかなかのスグレモノ。3年くらい前、かみさんから誕生プレゼント

〇あっちこっちで使われてる言葉「人をダメにするクッション」の代名詞はハナロロ（hanalolo）製（商標登録されてます）

【全品5％オフ★7/20 23:59まで】人をダメにするクッション〈商標登録〉ニ... 価格：12800円（税込、送料別) (2019/7/20時点) お試しで、4年くらい前かみさんに「ダメになれぇ～」とプレゼント。当時、オマケで子供用の小玉オニオンがつてきました。 こちらは通常ビーズとマイクロビーズの中間Φ1mm。使い心地は人それぞれですが、マイクロビーズに比べるとかなりザクっとした印象で、体重かけてカタチを決めればカチッとビーズがかみ合う感じ。 ※僕の痛みにはマイクロビーズがあっているようです。 〇　補充用ビーズ ※どこのメーカーのものを買っても、使い込んでいくうちにヘタってくる（３年くらいが目安）ので、補充用ビーズを購入してメンテナンスして、使い心地を維持しましょう。これをしないとただのやわらか座布団になってしまいます。因みに高級メーカーの純正品は高いので、僕は今後、お安いもので代用しようかと。コレ↓ ビーズソファ・ビーズクッション用 補充用ビーズ 0.3-0.5mm(ホジュウヨウ... 価格：999円（税込、送料別) (2019/7/20時点) 【全品5％オフ★7/20 23:59まで】補充ビーズ ビーズクッション 補充　中... 価格：1800円（税込、送料別) (2019/7/20時点) 【送料無料】北海道・沖縄・離島除く補充用・発泡ビーズ約1キログラム（1kg）・容... 価格：2376円（税込、送料無料) (2019/8/9時点) ◆ 追記；で、MOGUマウンテントップがかなりヘタっていたので、左のニトリ製（ちょっとお得）試しに１個買ってみました、、、全然足りない、、、。あと２個かな。と、まぁ、計3個買ったら３千円。結構維持費はかかるけど３年で３千円と思えば、そんなもんです。わりきりましょう。格安のビーズクッションだったら、新たに買いなおした方がよいけど、ちょっといいやつ持ってたら、大事に補充して使った方が良いと思います。因みに補充するときは慣れても周りに粉のような粒粒ビーズをまき散らします。充填するときはよくラップの芯を使って、と書いてありますが、これがなかなか出てこない。僕はチップスターの底を抜いてゴン太リサイクルホースで一人でストレスなくあっさり充填完了。 〇　腰より下は座布団数枚敷き詰めたり、中反発マットレス敷いたりしてやり過ごしてます ★　出張用・お出かけ用には ●　首サポーターを買い・・・薄手なのに効果大/amazon 左；僕が買ったのはコレ。ほかにもいろいろあったけど、評価とつくりを見てコレにして正解！出かけるとき専用では通常の暑苦しい厚手のものより、かなり良いかもしれません。首の自由度を確保しつつサポートしてくれます。※【追記】ひと月ほどで早速紛失TT。暑くて一時的にケツぽけっとに、、、いつの間にやらなくなっていた。薄手でサポート力、、、考えた挙句リピート購入ポチッ。 右；さすがにお出かけはキビシイー。けど相当キツイ時の家用に欲しい気がする。なんだかよさそう ●　腰サポーターを買い・・・強力にサポート/amazon（左）、楽天（中央・右） 27％OFF (ワコール)Wacoal(シーダブルエックス)CW-X PARTS... 価格：4713円（税込、送料別) (2019/7/21時点) 27％OFF (ワコール)Wacoal(シーダブルエックス)CW-X PARTS... 価格：4709円（税込、送料別) (2019/7/21時点) いままで、20数年使用してきたスポーツ用の薄手のサポーターワコールの旧型cwx３ボーン（ボーン；支柱のように板や棒状の補助材のこと）で、これはこれでそれなりに使い勝手が良いので、普段使い中心ですが、本当にキツイ時は今回購入（左）したものでそこそこ正解（まぁ医療用の高額なコルセットには及びません）。人により合う合わないがあるので、もっと良いものもあるかもしれません。因みにワコールcwxの現行品は上記中央（メンズ）、右（レディス）で、４ボーンになって、保護固定のみが目的だったのが＋動きやすさが加わったようですよ。旧型もスポーティーですけどね ●　肩サポーターを買い・・・ないよりよいような、、、/amazon 左；僕がかったのは極めて痛みの激しい右肩をサポートするため、片側用。でも左肩も常時痛むので両肩用も欲しいな 右；両肩サポートタイプ ●　追記；腕サポーターを買い・・・実はこれが必要だったんだなぁ/amazon 左；僕が買ったのはこれ！使ってみての感想は再度追記します～ 中央；安っ！！これ以上簡易なものなし！これでもよかったかな 右；レビュー断トツで多いのはコレ ★　保温サポーターいろいろ 手・腕・足・肩・首の保温サポーターを買い・・・ないよりラク ※　手や腕や足には；僕は百均のいろんなもの（レディスのスパッツや日焼け止めアームカバーなど）を用途外使用したり、加工したり、そのまま使ったり ●　首保温用サポーター 左；トルマリン自己発熱型なので電池など使わず安心（全周に効果ありそうな） 中央；同じくトルマリン（後ろだけ、グレーもあるので目立たずか？！） 右；USB給電式なので、モバイルバッテリーなど持ち歩く必要があります ※なんとなく、バッテリー必要かつ電気で発熱ってのがひっかるんで（多分効果は大きいでしょうけど）、天然石のトルマリンの方に惹かれるなぁ ●　肩保温用サポーター 左と右はカシミヤ製で保温 中央はナイロン・ポリウレタン製でトルマリンと磁石で保温 ※　僕はひざ掛けくらいの薄手の毛布を肩と首にぐるぐる巻きにしてるんだけど、こんなものあるならどれか欲しいなぁ。ただいまこの３つから検討中！ いずれも やらないより、よっぽどいいんじゃないかな？ ほんのすこしでも、ラクって とても大事なことでしょ！ 一歩ずつラクを覚えて、身につけて ”くう・ねる・あそぶ” へ

持病（痛み、痺れ、麻痺）と交通手段はなにがいい？頸椎・腰椎椎間板ヘルニア、肩関節周囲炎、免疫疾患

最近、また出張が増えてきた

事故後、腰の痛みは悪化の一途
かなりひどい痛みと
当然、頸椎も悪化の一途で
痛みがキツくて、片～腕～手足の痺れに麻痺

そんな中で過酷な出張の日々
先々週、東京３日
先週、岡山２日、東京１日
今週は豊橋と名古屋へ２日

さて、ぼくら持病持ち、激痛持ちにとって移動手段（乗り物、交通手段）は、なにが一番いいんだろう？

※　因みに僕の症状おさらい
・頸椎椎間板ヘルニア（31年、昨年末の事故以来徐々に悪化）
・腰椎椎間板ヘルニア（昨年末の事故以来ずっと痛みが継続）
・椎間板ヘルニアに伴う右半身の痺れ、末梢神経麻痺（昨年末の事故以来かなり悪化）
・肩関節周囲炎（両肩、右は12年目、事故以来かなり悪化）
・自己免疫疾患で全身の腫脹と疼痛（首・肩・背中・腰、事故とは無関係）
・レストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群といった方がわかりやすいのかな？48年以上、物心ついてからずっと、但し、近年ほぼ症状らしい症状出ていなかったのが、事故後、かなり悪化し末梢のみだけでなく全身が耐えがたい状態の日々。慈恵医大で十数年前に確定診断、「あなたの場合は脊椎系の異常との関連性が疑われる」といわれた）
・持病が悪化してくると、または過労でこむら返りがひどくなる一方
・睡眠障害・・・上記状態では当然のことですが、20～30分睡眠を数度繰り返し、痛みと耐えがたさで毎日、夜中の２～３時に起床。一日中仕事をしては身体が固まって動かなくなりチョイ寝の繰り返し（リハビリの軽い運動は継続）。

☆彡 僕の場合の交通手段ランキング・・・ひとそれぞれ、症状それぞれ

1.　移動は概ね新幹線が一番多い
なぜか？
・シート比較的広く、やや倒せる
・乗り換えが少ない
・電源確保、wifiありで、pc仕事がゆったりできる
・車掌に体の事情を話せば一番後ろ端の席に移してくれる場合もある
・時間が比較的正確だし、結構も少ない

★　えきねっとでの購入率高い・・・トクだ値割引あり
※　新幹線乗り継ぎでは乗り継ぎ割引きやトクだ値が使えない場合あるので注意

※　びゅうJRで行く国内ツアー｜えきねっと　なんてのもありますね　

2.　次に多いのは意外かもしれないけど高速バス（夜行バス）
なぜか？
・3列シートのゆったりタイプを選ぶこと！・・・安くても４列は避けましょう！
・ほぼフルフラット近くまで倒せる
・つまりは体調に合わせて、その都度角度調整が自由自在
・車掌に事情話せば一番後ろ端の席に移してくれる
・時間の正確さは路線や天候によりバラバラ
・乗り換えがない（高速バスの乗り継ぎはさすがにキツイ）
・電源確保、wifiありを選ぶ
・目が覚めたらpcやスマホや音楽で隙間を埋める
　元々、ほとんど眠れない（睡眠時間が短い）ので気にならない
（日常的に01：30～04：30くらいに起きている）
・車掌に体の事情を話せば一番後ろ端の席に移してくれる場合もある
・本当はだめだけど、寝るためにペットボトルにワインや日本酒を仕込む
・もちろん、乗る前に飲み屋でひっかければよいだけだけどね
・水分や飴っこの類、空腹用の食品１つくらいあれば十分だ

楽天トラベル・高速バス予約＜盛岡-東京間は下記リンクがおすすめ＞
ドリーム盛岡（らくちん）号　JRバス東北／国際興業／岩手県交通・・・ぼくのおすすめ

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発車オーライネット


3.　飛行機はほぼ使用しない
・シートが狭く、ほぼ倒せない・・・これが一番こたえる
・体調が悪くてもどうにもならない
・最悪は、周りに多大な迷惑をかけることになる
・発着場ともに飛行場へのアクセスが良好な場合が少ない・・・これいやだ
・車やバス、電車で最寄りの主要駅までお金と時間がかかる
・時間の正確さは天候によるし、結構もありうる・・・これキツイ
・電波制限、色々持ち込み制限（ペットボトルでさえ）
・空港へは最低30分前到着・チェックインということは1時間近く前にはついていろと言うこと・・・これもいやだ
・いいことは移動時間が短いことだけ
・あ、あと空からの絶景もいい・・・いいね！
・エンジン点火や離着陸時のワクワク感もたまらんわいな・・・最高！


エアトリ　  ・・・格安おすすめ1


skyticket・・・格安おすすめ２


4.　自家用車は岩手県内か近隣県のみ
・遠方への移動はもうしない（多人数で運転者が交代できる場合に限る）
・僕らは持病持ちは事故の加害者にも被害者にもならないように節度をわきまえないと
・痛み、過労、服薬による眠気、リスクは一般の人よりも多いはずです
・ただし、苦しければ、どこか待避所や道の駅、大型駐車場などで寝ようが自由度が高く、可能な限り他人さまに迷惑をかけずに済むのは利点
・そのほか、交通ルールの範囲では自由だ・・・これが一番ラクな部分かな

◎　マイカー；スバル／サンバー・ディアスワゴン4WD/ABA-TW2（3速AT）/2008最終の１つ手前の型
・・・何と言っても軽自動車のワンボックスでは一番足回りとからだ周りが広い、身長184cm（ステロイド過剰投与で3年で3cm縮んだ）の僕にでも余裕の広さ。シートアレンジでフルフラットにも。荷室は広大。燃費もそこそこいい、11～14km/l。多くの公用車・業務用に使われてきた今はなきタフで良く走る信頼のスバル・サンバー。ランクルからの買い替えとしては、これ以外に考えられなかった。いまは大のお気に入り！これ以上好きな軽自動車は今のところない

※因みに３年前までは、
◎　トヨタ／ランドクルーザーKG-HZJ76K系ZX（5速MT）/2001最終型
・・・5年落ち極上品購入で10年乗った。僕の人生で最高の車だった！これ以上と思える車はいまだに現れない。sora11才もかみさんも大のお気に入りだった。本物の4×4。走破性、安定性、堅牢性、故障しない、まさに質実剛健の日本が誇る世界最高峰の四駆。4,200ccの巨体にもかかわらず、高速では最高11km/ｌ、通常は7～9km/ｌ（程度超極上の一品）。人生でもう一度乗りたい車と言ったら迷わずコレ！でも、マニュアルはもうムリだ。

5.　もちろん、近場はできる限り歩こう
当然ですが、お日様にあたってビタミンEだっけ？わすれたけど元気を蓄電。それには歩きが一番。ムリのない範囲で。

6.　バイクや自転車はちょっぴり注意
ただし、自転車やバイクは頸椎椎間板ヘルニアには厳しい。
顔を上げてなければならないし、度々首を振り回してあっちこっち確認しなくちゃならない。確実にリスクが大きい。肩関節周囲炎もしかり、急なハンドル操作や肩や腕への負担が大きいなどリスクがいっぱい。十分留意して注意して、それでも加害者になってしまったら、、、
どうしても乗りたい場合は日ごろのリハビリ、筋肉補強、眠気のでる服薬の注意など


★　いずれにしても、僕らにとってつらい移動で、忘れてはならない薬はなにか？
〇　座薬；レクトス注腸軟膏50mg・・・痛み止め効果が強く早い、固形と違って便意がでない。ただし、屁コクと、パンツに座薬がびちゃっと飛び出ますので要注意！（座薬はいずれも一緒）心配な人はパンツにティッシュを挟んでおけば拭いて捨てるだけ。
〇　湿布；鎮痛・消炎薬・・・モーラステープorジェネリック品（ケトプロフェン）・・・乗車前に貼ろう。
〇　下痢止め； 赤玉はら薬 ・・・いざという時のために常備
〇　こむら返り即効薬；芍薬甘草湯（漢方薬）・・・漢方薬唯一の即効薬。足が太もも、腰、背中などいつ攣るかわからないし、狭い車内で対処不能なので絶対です。西洋薬錠剤もあるけは漢方おすすめ。
〇　椎間板ヘルニア患者のための漢方処方・・・現在、麻杏薏甘湯（マキョウヨクカントウ）とアコニンサン錠（事故や自己免疫疾患の痛みと併せて）
〇　レストレスレッグス症候群、脊椎系神経疼痛、安定剤効果；リボトリール・・・もとはてんかん専用の即効薬ですが、これほど副作用がなくて万能な薬はありませんね。僕はレストレスレッグス症候群で処方されてますが、椎間板ヘルニアや脊椎系の疼痛緩和薬として医学的に効果が認められているんです。万能な効果と処方の仕方を知らない医者のなんと多いことか！なおかつ、精神安定効果が優～しく、緩～く効いてくれるので、その分痛みも苦痛もいくらか和らぎます。超おすすめ度星5つ！
〇　胃腸・肝臓のお疲れさん薬； へパリーゼプラス2、 恵命我神散S(120包)、 その他・・・お酒の酔い覚ましと胃腸のおそうじに。
〇　整腸剤・・・整腸剤で腸内細菌を安定化、オマケ
〇　腰と首と肩のコルセット；amazonで好評価のもの利用・・・薬じゃないけど、邪魔でありつつも頼もしい友。

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